Was macht Gesundheit aus?
Seit so vielen Jahren beschäftige ich mich mit dieser Frage. Etliche Male habe ich gedacht „Jetzt weiß ich es!“ oder „Das ist es!“. Es ist leicht, nach eigenen Erfahrungen oder den Berichten anderer zu denken, dass DAS jetzt DIE Lösung sei.
Doch nach ca. 20 Jahren der Erfahrung und etlichen Geschichten, die ich miterlebt habe, komme ich doch zu einem anderen Bild. Zuletzt habe ich 14 Bereiche gfunden, die ich als relevant einstufe:
Spirituelle Verbindung
Beziehungen und Berührung
Emotionale Regulation und Heilung
Sex
Atem
Bewegung und Faszien
Schlaf
Wasser
Luft
Licht und Erdung
Ernährung und Nahrungsergänzung
Entgiftung von Toxinen
Arbeit, Spiel udn Kreativität
Naturerleben und Schönheit
Es gibt so viele Elemente, die wichtig sind für Heilung. Sie sind miteinander verwoben und bauen in einem Prozess aufeinander auf. Auf einem Heilungsweg können sie alle für bestimmte Phasen relevant werden — die einen werden ganz bewusst bearbeitet und die anderen entwickeln sich vielleicht unbewusst weiter. Oder waren schon immer in Ordnung. Für manche Menschen spielt ein Faktor eine überragende Rolle und durch diesen können auch die anderen Bereiche positiv beeinflusst werden.Man kann die oben genannten Elemente sogar noch ausdifferenzieren und darin wiederum verschiedene Faktoren finden. So zum Beispiel spielt für das Thema Ernährung verschiedenes eine Rolle:
Wie frisch oder verarbeitet die Lebensmittel sind, wie fruchtbar der Boden war, auf dem sie gewachsen sind bzw. gelebt haben, wie regional die Lebensmittel erzeugt wurden, wie viel Leid oder Glück sie erlebt haben, wie das Timing des Essens ist, in welcher Atmosphäre gegessen wird, ob wir Dankbarkeit für das Essen empfinden, welche Auswahl an Lebensmitteln wir treffen, wie wir sie kombinieren, wie der Zustand unserer Verdauungsorgane und unseres Mikrobioms ist - und vielleicht noch anderen.
Es sind so viele Faktoren…
Wenn wir sehen, dass ich oben 13 Elemente genannt habe und nur eines davon ist Nahrung; und dann gibt es innerhalb des Nahrungselements noch mindestens zehn Faktoren, die eine Rolle spielen — dann scheint die Frage, ob mehr Fleisch oder mehr Gemüse das richtige sind, fast schon lächerlich.
Und dennoch kann diese Frage eine alles entscheidende sein: Wenn jemand unter Unverträglichkeiten leidet, dann kann das Weglassen des auslösenden Lebensmittels den einen riesigen Unterschied machen. Und es kann in einer Phase der Heilung entscheidend sein, eine Schonkost zu sich zu nehmen, die reizende Lebensmittel eliminiert und dafür aufbauende und beruhigende Lebensmittel integriert.
Doch gleichzeitig ist es wichtig, keine Religion daraus zu machen. Es kann sein, dass genau dieser Punkt für jemand anderen überhaupt keine Rolle spielt. Es mag sein, dass die Veränderung des Atmens ein wichtiger Schlüssel ist oder emotionale Selbstregulation zu erlernen. Es kann sein, dass Beziehungen deine größte Ressource sind oder deine spirituelle Verbindung. Ganz wichtig und meist unterschätzt ist meiner Meinung nach das Element Licht — genügend Sonnenlicht zu bekommen (auf die haut und in die Augen) als auch künstliches Licht zu vermeiden.
Wie ist es bei dir?
Schau doch mal für einen Moment, wie es um die Elemente der Gesundheit in deinem Leben steht. Vielleicht findest du sogar nicht eines, das ich gar nicht aufführe.
Wie erfüllt oder nicht erfüllt bist du in dieser Hinsicht?
Wo hast du schon viel Arbeit reingesteckt und wo noch nicht?
Was zieht dich aktuell an, was denkst du könnte gerade oder in Zukunft wichtig sein?
Orientiert, neugierig und entspannt
Diese Übersicht möchte dazu dienen, dir zu helfen, dich zu orientieren. Einmal aus der Vogelperspektive zu schauen und einen Überblick zu gewinnen darüber, was alles relevant sein könnte für deinen Genesungsweg.
Ich wünsche dir auch, dass du dir die Rolle zusprichst, dich selbst zu informieren über die verschiedenen Elemente und was darin wirklich gut ist. Dass du es ausprobierst und eventuell weiter schaust, wenn es noch nicht passt für dich.
Ich lade dich ein, dich bei Zeiten auf ein Element zu konzentrieren, dabei aber nicht die anderen aus dem Blick zu verlieren. Wenn zum Beispiel das Verfolgen einer Strategie in einem Bereich den anderen Bereichen schadet, dann wäre diese eventuell zu hinterfragen. Besonders die Frage, wie viel Stress dir eine Maßnahe macht, ist wichtig. Zwar braucht es Überwindung und Disziplin, substanzielle Veränderungen im Leben zu erzielen, aber auch Erfolgserlebnisse und intrinsische Motivation — denn sonst halten wir Maßnahmen so oder so nicht durch oder handeln gegen unseren Instinkt.
Und: Eine sehr starke Erkrankung kann sehr drastische Maßnahmen erfordern. Wichtig ist, dass du weißt, du hast das Zepter in der Hand. Du informierst dich, du entscheidest. Keine Autorität kann dir das nehmen! Und meine Erfahrung ist, dass wenn eine Handlung entsprechende Erfolge bringt, man sie dann gut und gerne weiter trägt, auch wenn es anstrengend ist.
Was ich dir gerne zum Schluss dieses Artikels mitgeben möchte, ist nicht nur auf das WAS der Maßnahmen zu schauen, sondern auch auf das WIE:
Wieviel Stress mache ich mir und den Menschen in meinem Umfeld damit?
Wie dogmatisch versuche ich andere zu überzeugen, dass ich die Lösung gefunden habe?
Läuft sie Maßnahme in einem Bereich auf Kosten anderer Lebensbereiche?
Gemeinsam weiter gehen
In weiteren Blogartikeln werde ich auf einige der Bereiche im Detail noch mehr eingehen, aber auch andere Themen eingehen. Bliebe gerne dran und schaue wieder rein!